Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2021
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84,8 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 84,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2288 kcal
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Fett: 39,95g | Eiw: 226,23g | Kohlh: 242,32g.
Frühstück: Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat, PnP Fat Free Milk. Abendessen: McCain Sweet Potato Chips, SPAR Crispy Crumbed Chicken Fillets , Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Bovril Beefy, Sasko Regular Plain White Bread Buns. Snacks/Sonstiges: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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