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Liat liat postan FS ku yg dulu berasa sedih campur bangga dlu ngeluh hiit 10 menit udah maks kalo lebih gak kuat. Skg dah angkat beban 1 jam😂. Alhamdulillah sdh lepas dr lingkaran setan🙌🏻
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1054 kcal
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Fett: 53,05g | Eiw: 95,87g | Kohlh: 60,47g.
Frühstück: Tahu Bakso, Dada Ayam, Ikan Tongkol, Sambal Goreng, Tempe, Bayam, Mentimun (Kupas). Abendessen: Nutrijell Jelly Powder Coklat, Van Houten Cocoa Powder, Kraft Cheddar Cheese, Alpukat, Tropicana Slim Sweetener Diabtx. mehr...
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 Kommentare
sama kakkk, aku dulu ikutin hiit 10 menit di youtube aja ditengah2 video uda banyak curi2 istirahat, sekarang gas terus sampek 3-4 video. emang konsisten is the best😍
17 Mrz 21 vom Mitglied: anisasophie
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Semangat untuk kita berdua 🥰
17 Mrz 21 vom Mitglied: Ifka pratiwi
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@anisa aku lihat jurnalmu kamu hebat bgt prosesnya
17 Mrz 21 vom Mitglied: Ifka pratiwi
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biasa aja kak perasaan, banyak yg lebih wow😂
18 Mrz 21 vom Mitglied: anisasophie
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kaka 1 jam itu dibagi 2 dalam sehari latihannya atau pagi/sore langsung 1 jam? aku masih suka bingung sama org2 yang kuat bgt wo/angkat beban😂
18 Mrz 21 vom Mitglied: lam27.id
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18 Mrz 21 vom Mitglied: lam27.id
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Langsung sejam soalnya aku gak suka cardio atau hiit psti kuat koq kalo angkat beban krna gak ngap2an kyk cardio tp berasa aja hotnya 🤣🤣 coba kamu ngikutin cariline girvan epic program atau heather robertson 12 week program 🥰
18 Mrz 21 vom Mitglied: Ifka pratiwi
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wah boleh aku coba hehe makasi ya ka
18 Mrz 21 vom Mitglied: lam27.id
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Ifka pratiwi's Gewichtsverlauf
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