Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2021
|
69,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2963 kcal
|
Fett: 69,64g | Eiw: 160,91g | Kohlh: 424,53g.
Frühstück: プチトマト, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン メープルシロップ, 目玉焼き, ホテイフーズ 牡蠣のアヒージョ, オートミールパン6枚切り. Mittagessen: 家系ラーメン. Abendessen: 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）, キウイフルーツ, 調理したなす, イタリアンサラダドレッシング, 豚バラ大根, 味噌汁, 鯖の塩焼き, はくばく もち麦ごはん, スナップえんどう, ホタテ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, トマト, 玉ねぎ. Snacks/Sonstiges: もなか, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン メープルシロップ, バルクスポーツ EAA (レモン), バルクスポーツ グルタミン, マイプロテイン マルトデキストリン. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|