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2963 kcal
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Fett: 69,64g | Eiw: 160,91g | Kohlh: 424,53g.
Frühstück: プチトマト, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン メープルシロップ, 目玉焼き, ホテイフーズ 牡蠣のアヒージョ, オートミールパン6枚切り. Mittagessen: 家系ラーメン. Abendessen: 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）, キウイフルーツ, 調理したなす, イタリアンサラダドレッシング, 豚バラ大根, 味噌汁, 鯖の塩焼き, はくばく もち麦ごはん, スナップえんどう, ホタテ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, トマト, 玉ねぎ. Snacks/Sonstiges: もなか, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン メープルシロップ, バルクスポーツ EAA (レモン), バルクスポーツ グルタミン, マイプロテイン マルトデキストリン. mehr...
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