Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2021
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79,9 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1721 kcal
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Fett: 68,83g | Eiw: 120,87g | Kohlh: 166,04g.
Frühstück: Max Titanium BCAA 2400, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido, Abacaxi, Mel, Banana Prata, Mamão Formosa. Mittagessen: Pepino Japonês, Ovo Frito sem Gordura, Acelga, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Alface Romana, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Snacks/Sonstiges: Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Maçãs Fuji, Profit Isolate Protein Mix, Banana Prata. mehr...
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2352 kcal
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Bewegung:
Musculação - Treino Peito - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Take1981Eduardo's Gewichtsverlauf
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