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Hora de finalizar o bulking!!! 🏃♀️🏋️♀️💪
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53,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1504 kcal
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Fett: 52,65g | Eiw: 91,27g | Kohlh: 163,80g.
Frühstück: Maçã, Ovo (Inteiro), Goma de Tapioca, Jangada Queijo Coalho. Mittagessen: Arroz Parboilizado Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Carioca Cozido (TACO), Carrefour Uva sem Sementes. Abendessen: Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Jangada Queijo Coalho, Ovo (Inteiro), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Sonstiges: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , FTW Delicious 3 Whey, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Maçã, DIA Manga Rosa . mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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