|
Всем добрый вечер. У меня на вторник на ужин назначен читмил. Скажите, пожалуйста, как правильно его провести? Сомневаюсь что можно будет сметать всё подряд в холодильнике. Слышала что надо выбрать один продукт. А вы как читмилитесь? И, кстати, сколько по размерам порцию можно?
|
2281 kcal
|
Fett: 97,23g | Eiw: 90,53g | Kohlh: 158,83g.
Frühstück: Лама Хлеб Дарницкий Новый. Mittagessen: Пятерочка Треска, Altero Масло Подсолнечное, Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Капуста Белокочанная, Ашан Тыква Баттернат, Зеленый Чай. Abendessen: Табрис Жингалов Хац с Зеленью, Лидер Шашлык из Курицы в Лаваше, Шашлык из Курицы, Волков Шашлык из Курицы в Лаваше, Водка (45 Градусов), Угощение Славянки Икра из Обжаренных Кабачков. Snacks/Sonstiges: Big Bon Чипсы. mehr...
|
|
2531 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Baden - 15 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 10 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 5 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Хз я ем что давно хотели) что-то ккалорийное: торт,пасту,шашлык) в больших порциях. Обычно читмилл превышает на 500 ккал обычные дни
19 Mrz 21 vom Mitglied: sheen@sheen
|
Читмил не длится весь день, только 1 прием пищи)
19 Mrz 21 vom Mitglied: Lily_N.
|
19 Mrz 21 vom Mitglied: Korotish
|
Коньячок, ну, и всё, что под него будет😂
19 Mrz 21 vom Mitglied: ЕкатеринаПарамонова
|
Мне капуста без сосисок очень напоминает пиццу. Из-за томатной пасты, скорее всего. Можете заменить, если вдруг захотите попробовать.
19 Mrz 21 vom Mitglied: Rene.Dagenhart
|
1 приём пищи. Есть что душе угодно. но в первой половине дня.
19 Mrz 21 vom Mitglied: bykova.84
|
Ешьте то что просит организм, я обычно просто ем больше на 500к своей суточной нормы, но это уже с трудом получаеться ))
19 Mrz 21 vom Mitglied: Анета83
|
Сегодня только слушала, что читмил, это раз в неделю, съесть всё, что влезет в ОДИН из приемов пищи.
19 Mrz 21 vom Mitglied: Engelsitka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Korotish's Gewichtsverlauf
|