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bismilah mulai defkal lagi,setelah 1thn 2019 defkal trz awal thn 2020 hamil.lahiran bulan oktober.bulan maret pelan2mulai atur pola makan lagi.meskipun blm 100%realfood.saat hamil naik 16kg jd 70kg.bb skrg awal bln maret aq timbang udh 60kg smpe skrg
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1511 kcal
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Fett: 59,51g | Eiw: 72,12g | Kohlh: 184,79g.
Frühstück: Ultra Milk Ultra Milk Rasa Coklat, My Roti Roti Isi Keju, Buah Naga. Mittagessen: Tahu Goreng, Labu Siam, Tempe Rebus, Tahu Kukus. Abendessen: Tahu Kukus, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ikan Mas, Urap, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Nasi Uduk, Urap, Teh Manis, Nanas. mehr...
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1742 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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afanie1's Gewichtsverlauf
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