Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2014
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108,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2471 kcal
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Fett: 61,11g | Eiw: 213,88g | Kohlh: 288,02g.
Frühstück: Coffee, Lipton Black Tea Bags, Wrigley Big Red Chewing Gum, BodyTech Creatine Monohydrate, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), BioQuest Fusion Force Pre-Workout Optimizer. Abendessen: Baked or Broiled Haddock, Cabbage, Corned Beef (Lean Only Eaten), Cauliflower, Tomatoes, Lettuce, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Clif Bar Mini - Crunchy Peanut Butter, Milk (Nonfat), Joe Weider Muscle Builder Advance Protein Powder - Chocolate, Winn-Dixie Small Curd 4% Milkfat Cottage Cheese, Fruit Salad. mehr...
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3770 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Razorthrash's Gewichtsverlauf
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