Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2021
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76,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2791 kcal
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Fett: 90,01g | Eiw: 131,04g | Kohlh: 271,17g.
Frühstück: Kotimaista Leipäjuusto, Paahdetut Pähkinäsekoitukset, Salakis Turkkilainen Jogurtti 3.5%, Bonne Päärynäsose, Myllyn Paras Kaurapuuro. Mittagessen: Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Perunamuusi (Kevytmaidosta). Abendessen: Rainbow Caesar-Salaatti, Milbona Sini Homejuusto, Kuohuviini, Salakis Turkkilainen Jogurtti 3.5%, Kypsennetty Lohi, Uuniperuna (ilman Kuoria). Snacks/Sonstiges: Flora Vanilla, Saarioinen Mämmi, Pizza Margherita. mehr...
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2094 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Hula Hoop - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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marinorsu's Gewichtsverlauf
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