Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2021
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69,4 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1936 kcal
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Fett: 102,29g | Eiw: 77,25g | Kohlh: 178,38g.
Frühstück: Bob's Red Mill Organic Whole Grain Extra Thick Rolled Oats, Spectrum Chia Seeds, Hemp Original Unsweetened, Naked PB, Kale, Bananas, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Organic Valley Organic Half & Half, Espresso Coffee. Mittagessen: Tiramisu, Salami and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread. Abendessen: Twinlab Brewers Yeast, Butter , Oil Popped White Popcorn , White Pizza. Snacks/Sonstiges: BelGioioso Fresh Mozzarella Pearls. mehr...
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1954 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Rudern - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Rehab Rockstar's Gewichtsverlauf
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