Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2021
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83 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4699 kcal
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Fett: 150,43g | Eiw: 262,68g | Kohlh: 576,55g.
Frühstück: Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Probiótica L-Glutamine, Max Titanium Creatina, Italac Leite Desnatado, Amore Protein Pasta de Amendoim Integral, Aveia em Flocos, Banana Nanica. Mittagessen: Ovo Cozido, Peito de Frango, Abóbora Cabotia, Feijão Carioca Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Ovo Frito sem Gordura, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Arroz Branco (Cozido), Macarrão Fresco. Snacks/Sonstiges: Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Parcialmente Desnatado Adoçado, Pizza com Carne, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Banana Nanica, Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Parcialmente Desnatado Adoçado. mehr...
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2632 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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POWERGUIGO's Gewichtsverlauf
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