Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2021
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77 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1558 kcal
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Fett: 60,61g | Eiw: 77,39g | Kohlh: 179,93g.
Frühstück: Maitokahvi, Pensasmustikka, Päärynät, Appelsiinit, Munakas tai Munakokkeli Vihannesten kanssa. Mittagessen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Sipulit, Oatly Kaurakerma, Barilla Classico Yrtti-Tomaattikastike, Snellman Viljaporsaan Lihasuikale, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Rainbow Wokvihannekset, Parsakaali (Kypsennetty). Abendessen: Castello Creamy White, Tomaatit, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Snacks/Sonstiges: Maitokahvi, Tuore Appelsiinimehu, JYMY Vapaus Minttu & Suklaa, Kotimaista Leipäjuusto, Pensasmustikka. mehr...
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2423 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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marinorsu's Gewichtsverlauf
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