|
На улице +2, теплеет ... А я жирный, как поезд пассажирный, и вешу аж целых 90 кг :D
Второй день моей сушки, собственно, сегодня среда, а в среду я только плаваю :) Если кому интересно - я занимаюсь по программе двухдневный сплит :)
Утро было, на удивление, легким! Встал в 6.30 так, будто всю жизнь рано просыпаюсь)) Поплавал и на работу - отличный буст на день!
Всем хорошего дня и хорошей диеты!
|
2073 kcal
|
Fett: 43,04g | Eiw: 108,48g | Kohlh: 328,80g.
Frühstück: Кофе, Банан, Lucky Days Смесь Зерновых Хлопьев 5 Злаков. Mittagessen: Приосколье Окорочок Бескостный, Гречка Отварная, Кофе, Сироп, Белый Город Молоко 1.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Рис, Тилапия. Abendessen: Банан, Банан, Банан, Банан. mehr...
|
|
3283 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 15 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|