Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2021
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76,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2599 kcal
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Fett: 123,12g | Eiw: 134,70g | Kohlh: 270,19g.
Frühstück: Kirkland Signature Krill Oil, Nature Made Vitamin C, Spring Valley B-12, Nature Made Vitamin D3, Vitafusion Men's Complete Multivitamin, Metamucil Fiber Capsules, Trader Joe's Raw Unsalted Creamy Almond Butter, Dole Bananas, Trader Joe's Organic Strawberries, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, 365 Organic Walnut Halves & Pieces, 365 Roasted & Unsalted Almonds, Raspberries, Califia Farms Unsweetened Almond Milk, Granny Smith Apples, Blackberries, Peet's Coffee & Tea Peet’S Coffee Major Dickason's Blend K-Cup Coffee Pod, Tap Water, Whole Earth Stevia, The Sirtfood Diet Green Juice. Mittagessen: Whole Foods Market Long Grain Brown Rice, Water, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Ground Turkey, Whole Foods Market Organic Cubed Sweet Potatoes, Isopure Whey Protein Isolate. Abendessen: Metamucil Fiber Capsules, Goli Apple Cider Vinegar Gummies, Nature Made Magnesium 250mg, Califia Farms Unsweetened Almond Milk, 365 Roasted & Unsalted Almonds, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Brown Rice, Smoked Salmon, Nature's Best Plant-Based Protein, Calavo Avocado. mehr...
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4205 kcal
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Bewegung:
Kugelhantel (Kettlebell) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 16 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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photographermarkus's Gewichtsverlauf
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