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1542 kcal
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Fett: 77,27g | Eiw: 79,33g | Kohlh: 145,91g.
Frühstück: Laranjas, Café, Kiwi, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Mexido, Melão. Mittagessen: Alcatra Grelhada, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Refogado. Abendessen: Mingau de Aveia, Sopa de Legumes. Snacks/Sonstiges: Sopa de Legumes, Vitamina de Abacate. mehr...
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2305 kcal
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Bewegung:
Sport - 27 Minuten, Bodybuilding - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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