|
Доброе утро!🌞
День начался прекрасно! проснулась я сегодня поздно, в 10, так как каникулы 😅, надо пользоваться возможностью сна больше 5 часов)) Сделала утром 20 мин кардио. Позавтракать удалось только в 15.20. Давненько у меня такого не было)), к слову, голода я и не чувствовала (кажется, так всегда на дефиците). Форель запечённая, творожный сыр, овощи и шоколад б/с с арахисовой пастой на десерт 😍🤤 Вот бы так всегда))!
|
59,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1513 kcal
|
Fett: 88,60g | Eiw: 111,75g | Kohlh: 64,74g.
Frühstück: Намажь Орех Намажь Орех Арахисовая Паста Crunchy, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Valio Творожный Сыр Сливочный, Запеченная или Жареная Форель, Форель на Пару. Mittagessen: Чим Чим Корейская Заправка для Фунчозы, Тушеные Овощи, Болгарский Перец, Приготовленная Морковь, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Куриная Грудка Отварная, Намажь Орех Намажь Орех Арахисовая Паста Crunchy. Abendessen: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Малина, Сыр Пармезан (Твердый), Блины, Намажь Орех Намажь Орех Арахисовая Паста Crunchy. Snacks/Sonstiges: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|