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Ada yang pakai ini untuk olahraga bagian perut gak ya? Cukup efektif gak kira kira
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1280 kcal
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Fett: 33,35g | Eiw: 65,94g | Kohlh: 180,26g.
Mittagessen: Sayur Lodeh, Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Bawal. Abendessen: Sambal Goreng, Ikan Bawal, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult, Cendol, Kue Bolu. mehr...
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1791 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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 Kommentare
23 Mrz 21 vom Mitglied: figiraga
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23 Mrz 21 vom Mitglied: D Adjeng
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23 Mrz 21 vom Mitglied: ilin00
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23 Mrz 21 vom Mitglied: Endah diet
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aku awalnya aja semangat makin ke sini makenya males karna pegel banget:(
23 Mrz 21 vom Mitglied: Annisaazzalia22
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@Annisaazzalia22 Pegel karena makenya gak nyaman atau gimana ka?
23 Mrz 21 vom Mitglied: D Adjeng
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mending sit-up ga pake alat lebih berasa
23 Mrz 21 vom Mitglied: anie lathifah
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aku sebulan rutin setiap hari cuma 10 menit perut gak terlaly buncit hehe
23 Mrz 21 vom Mitglied: Tiara060797
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punya ini di rumah tapi jarang bgt dipake wkwk
23 Mrz 21 vom Mitglied: pengen body goals
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tergatung serutin apa pakainya gitu kalau aku sih buat perut cukup olahraga dengan video youtube berjudul: PROGRAM BURN FAT BURN 15-HARI TERBAIK ABS & INTENSE #EmiTransform, kalau untuk bokong sexi bulet aku pakai alat resistance loop bands sama pakai video gerakan di youtube berjudul: RAHASIA BOKONG KENCANG DG 4 GERAKAN!! BOOTY WORKOUT TANPA ALAT + TANPA SQUAT terus untuk menaikan massa otot aku olahraganya pakai barbel 2 kg sama video gerakan di youtube berjudul:BAKAR GELAMBIR MAKSIMAL!! OLAHRAGA PAKE DUMBELL - BAKAR KALORINYA WOWWW!, untuk stretching aku olahraganya pakai alat woven stretching exercise strap sama video gerakan di youtube berjudul: YOGA STRAP STRETCHES FOR SHOULDER AND UPPER BACK RELIEF Follow Along BringMeYoga gitu
24 Mrz 21 vom Mitglied: tetyyuananda
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24 Mrz 21 vom Mitglied: Aththur
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24 Mrz 21 vom Mitglied: rafellina
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24 Mrz 21 vom Mitglied: akhairina06
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nyimak ini nama nya apa ya bun
25 Mrz 21 vom Mitglied: suparmansah
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D Adjeng's Gewichtsverlauf
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