Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2021
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75,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1150 kcal
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Fett: 34,99g | Eiw: 72,51g | Kohlh: 139,07g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Чай с Сахаром, Капитан Сёмга Слабосоленая, Хлеб Черный. Abendessen: Parmalat Молоко 1,5%, Ёбатон Белковый Коктейль , Santal Красный Сицилийский Апельсин, Каравай-СВ Булочка «Чемпион», Сагуны Карпаччо из Мяса Птицы. Snacks/Sonstiges: Ичалки Сыр Диетический 27%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Кофе с Молоком и Сахаром, Фундук Фундук, Дикси Груша Конференц. mehr...
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2657 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ТаткаКол's Gewichtsverlauf
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