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5시50분 기상. 어제 저녁에 저녁식사 후 자기전에 라면을 반그릇 정도 먹고 잤더니 역시 부담이 좀 된다.
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81,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1316 kcal
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Fett: 59,67g | Eiw: 56,72g | Kohlh: 147,07g.
Abendessen: 미나리, 두부조림, 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Sonstiges: 길림양행 와사비맛 아몬드, 노브랜드 고구마스틱, 노브랜드 밀크스틱, 노브랜드 콘스틱, 아메리카노. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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