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gara gara kemarin sakit jadi naik lagi
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86,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 49,58g | Eiw: 74,75g | Kohlh: 212,22g.
Frühstück: Bubur Ketan Hitam. Mittagessen: Mie Ayam. Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), KFC Paha Bawah Crispy, KFC Rice. Snacks/Sonstiges: Milo 3 In 1, Tujuh Kurma Susu Steril Kurma. mehr...
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3289 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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yudhiraharjo's Gewichtsverlauf
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