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861 kcal
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Fett: 19,27g | Eiw: 95,43g | Kohlh: 76,56g.
Frühstück: Nestlé Iogurte Natural Integral, Frango Desfiado, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Mittagessen: Tomates, Beterrabas, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Whey Protein, Morangos, Banana. mehr...
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1627 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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emirodriguess's Gewichtsverlauf
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