Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2021
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72 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3175 kcal
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Fett: 106,12g | Eiw: 227,67g | Kohlh: 333,54g.
Frühstück: ADN Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Quaker Avena Instantánea. Mittagessen: Wonton (Relleno de Carne), Pollo (Apanado y Frito), Arroz Chaufa, Ensaladilla Rusa, Pechuga de Pollo sin Piel, Arroz Blanco. Abendessen: Quaker Avena, ADN Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Atún en Aceite (Enlatado). Snacks/Sonstiges: Red Bull Red Bull, Palomitas de Maíz. mehr...
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2964 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Boxen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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