|
Bol proteinli kahvaltım ile herkese merhaabaaa 👩🏻 Bugün haftasonu şımarıklığı münasebeti ile kahvaltımda ufak çaplı değişiklikler yaptım diyetisyenimin verdiği kahvaltıda kuru kayısı vardı ben ananas kullandım ve biraz da protein tozu ekledim 😊
|
804 kcal
|
Fett: 39,84g | Eiw: 30,90g | Kohlh: 93,14g.
Frühstück: Ananas, Yayla Chia Tohumu, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Performans Protein Tozu, Talya Çörek Otu Yağı. Abendessen: Karnabahar Kızartması, Mevsim Salata. Snacks/Sonstiges: Ülker Metro, Yeşil Elma. mehr...
|
|
 Kommentare
İyi yapmışsın. Afiyet olsun
27 Mrz 21 vom Mitglied: KeremKn
|
Teşekkür ederim Kerem bey :)
27 Mrz 21 vom Mitglied: tombikismommy
|
Afiyetler olsun ebru iyi yapmışsın 😀👌
27 Mrz 21 vom Mitglied: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
27 Mrz 21 vom Mitglied: tombikismommy
|
Protein tozu ne kullanıyorsunuz, tavsiye eder misiniz?
27 Mrz 21 vom Mitglied: sisko1patates
|
Henüz tavsiye edecek kadar çok kullanmadım BİM’den almıştım markası Performans kakao aromalı tadı güzeldi sebze ağırlıklı beslendiğim zaman proteini yükseltmek amacıyla aldım fiyatı da bayağı uygundur yanlış hatırlamıyorsam 16 TL 😊
27 Mrz 21 vom Mitglied: tombikismommy
|
O protein tozu 4 kullanımlık sadece. 150gr olması lazım. Ben supplementlerin whey proteinini kullanıyorum, tavsiye ederim. 2000gr en son 269tl idi.
27 Mrz 21 vom Mitglied: KeremKn
|
Aslında protein tozu kullanma amacım yoktu yiyeceklerden de alabiliyorum ama onu görünce merak edip denemek istedim zaten azar azar kullanıyorum hemen bitirmem 4 kullanımda yine de teşekkür ederim öneriniz için
27 Mrz 21 vom Mitglied: tombikismommy
|
Ben de aldım aynısından mavi bir paketi var hatta. Kullandığım ilk protein tozu oldu 🙂. Evet 150gr lık paket ve fiyatı uygun ama protein oranı bir miktar düşük. Mesela KeremKn nin bahsettiği sanırım %75 protein içerirken BİM deki %66 ve kalorisi daha fazla. Araştırdım ben de ama kilo fiyatı 120₺ ve üzeri proteinocean ve supplementler sitelerinde. Bir de içeriklerinde farklı katkı maddeleri var, ben mümkün olduğunca sade almak istiyorum.
27 Mrz 21 vom Mitglied: sisko1patates
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tombikismommy's Gewichtsverlauf
|