LazyFlopFlop's Notizen, 28 Mrz 21

Bonjour Flopflop! J'étais pas mal occupée ce week-end, j'avais pas vu ton message 🤭 Tu es sortie de l'hôpital 😊 ? Avant tout, les soucis liés à la nourriture ne sont pas vraiment une question de force mentale... plutôt de personnalité. Comme tu dis, on nous rabâche tellement avec des discours de minceur que "faire un régime" devient la norme. 😑 Ensuite pour compter les calories... le souci c'est qu'on nous dit tellement faut manger si et ça qu'on en oublie l'essentiel : il faut manger équilibré et suffisamment. Et pour ça les applis comme FS peuvent être très utiles. Seulement, il faut réussir à s'en servir comme un apprentissage de comment équilibrer ses plats, qu'est ce qui va donner trop d'énergie et qu'est ce qui n'en donne pas assez 😊 

Pour te séparer du comptage de cal, la YouTubeuse Abbey Sharp a publié une série de vidéos qui explique les bases de l'alimentation intuitive... Je ne suis pas encore au stade de pouvoir l'appliquer car en reverse diet mais toi ça pourrait t'être utile 🤗 

Je suis dans le même cas que toi , je compte et pèse tout les jours ce que je mange . C’est devenu une obsession de manger le moins de calorie possible en trouvant les bon aliments ( légumes ) je me pèse tout les matins pour voir si j’ai prit un gramme . Pour les personne comme moi il faudrait supprimer cette application car elle nous aide pas vraiment elle fait pire . Mais plus facile à dire qu’à faire 😅 . C’est devenu un jeu ( malsain ) . Hier pour la première fois j’ai réussi à ne pas compter et manger ce qui me plaisait mais aujourd’hui rebelotte le téléphone est présent donc je dois rentré ces calories . 🤦‍♀️ C’est pas simple quand votre entourage ne vous comprends pas non plus . Courage on peut réussir faut du temps et de la patience ... ☺️ 

Pour moi le comptage de calories est juste passager. Je le vois plus comme un cadre pour m'aider à rester dans le bon chemin afin d'atteindre mon objectif mais pas comme une règle à respecter à la lettre👍Aussi ca m'a beaucoup aidé au début à analyser ce qui n'allait pas dans ma façon de m'alimenter. C'était pas la cata on va être honnête mais je pensais vraiment manger correctement et équilibré avant alors que c'était pas le cas ! Mais oui revenir à une alimentation intuitive ne va pas tarder pour moi, j'aurai appris plein de choses au passage grâce au comptage de calories (équilibre des repas, constitution des aliments en macronutriments...) et je pense bien que ça va m'aider à avoir une alimentation intuitive plus équilibrée cette fois 👍 Sans compter toutes les bonnes habitudes que j'ai prises, notamment le fait de prendre un bon petit-déjeuner alors qu'avant je sautais souvent ce repas ou à minima le négligeait. Bref pour conclure le comptage c'est bien pour réaliser ce qu'il va pas dans son alimentation, apprendre à mieux s'alimenter et en bonne quantité mais ça n'est pas une règle à respecter à la virgule près, il faut rester souple, savoir se faire plaisir 😊🌸 

moi je n'ai jamais compter mes calories à part depuis ma reverse diet car le concept oblige un peu, MAIS très clairement lorsque j'aurai atteint mon objectif je le ferai je pense environ une fois par mois pour verifier si je reste sur une bonne constante, le comptage de calories est un outil et il faut pas que cela devienne un besoin quotidien, ca ne convient pas a tout le monde , et pour perdre mes 23kilos je n'ai jamais rien compter car je savais que j'allais tomber dans l'obsession et me maudire si je dépasser mon quota, alors je me suis simplement concentrer sur le sport et sur la qualité de ce que je mangeai en veillant a ne pas trop perdre d'un coup😊 

Bonjour à tous, je vais faire une réponse générale! Déjà merci de m'avoir répondu xD Anne Louis Aka, oui je suis sortie de l'hôpital depuis presque 1 semaine haha merci beaucoup pour ton soutien et j'irai faire un tour sur la chaîne YouTube. Pample rose et Nana, merci pour vos réponses ça me rassure de voir qu'il y a des gens qui se servent de ça comme un outil passager et qui se dirigent vers une alimentation intuitive, vous m'inspirez. @Soso toi et moi il faut vraiment qu'on lutte ensemble et qu'on se soutienne pour se détacher un peu de cette appli (même si la commu est top) parce que clairement ça nous fait plus de mal qu'autre chose.. on se motive, on va y arriver! En tout cas bravo pour ta journée sans comptage, c'est déjà un énorme pas en avant. Tu peux te mettre au défi de faire ça 1 fois par semaine ou 1 repas sur 3, puis augmenter petit à petit, à ton rythme. De manière plus générale j'ai l'impression que c'est la culture du régime et en partie les médias qui ont réussis à nous faire croire que c'est quelque chose de normal de compter ses calories, alors que quand on y pense c'est tellement malsain à maintenir sur une vie. Je suis d'accord néanmoins que c'est un bon outil passager si on veut se rendre compte que certains aliments sont peut être moins nutritifs et adaptés à tous les jours, mais il faut trouver l'équilibre. J'espère réussir à manger intuitivement bientôt et à me séparer de cette appli 

Lazyflopflop si tu veux discuter via Messenger ou autre ce serais plus simple si sa t’intéresse d’échanger ensemble 😉 

Faudrait faire une commu "FS intuitifs" sur discord ou autre pour garder le contact sans toucher à l'appli 😄 

Anne c'est pas si bête comme idée 😉 Faudrait checker mais ça existe peut-être déjà ! 

Ce serait une bonne idée en vrai, on se créer un petit forum pour une relation plus saine à la nourriture. @Soso j'ai pas encore ni messenger ni WhatsApp mais je vais voir laquelle je vais choisir, je te tiens au courant  

Tu n’as pas de FaceBook Lazyflopflop ? Instagram ?  

Soso: Si j'ai instagram! Quel est ton pseudo?  

Oui c’est 👉🏼 sofie802008