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45 dk.
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2630 kcal
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Fett: 90,08g | Eiw: 170,55g | Kohlh: 284,77g.
Frühstück: Beyaz Peynir, Rice King Çikolatalı Mikronize Pirinç, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, FitNut Fıstık Ezmesi, Yumurta, Muz. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Abendessen: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Ketçap, Fırında Patates. Snacks/Sonstiges: Big Joy Big Mass Gainer , Çikolata, Yer Fıstığı, Tavuk Çorbası, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein , Köy Ekmeği, Küp Şeker. mehr...
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KaPLan9087's Gewichtsverlauf
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