|
Никаких гонок, спокойно без нервов.
Вилео даёт реальную картинку, как выгляжу.
Утром подумал, что 105 планка не достаточно низкая. Но попробуем тактику маленьких целей.
Сейчас такая цель 110кг.
|
118,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2265 kcal
|
Fett: 112,36g | Eiw: 133,35g | Kohlh: 188,16g.
Frühstück: Банан, GurMama Котлеты Классические Домашние, Bonduelle Белая Фасоль, Умалат Сыр Сулугуни, Квашеная Капуста, Жареное Яйцо. Mittagessen: Цезарь Салат, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Prime Меренга с Цукатами, Апельсин, ВкусВилл Творог Зернёный 9%. Snacks/Sonstiges: Комильфо Конфеты. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|