|
Tavoitteet on muuttunut aika paljon tässä matkan varrella, paino ei merkkaa itselle enää oikein mitään vaan se mistä paino koostuu. Lihakset on kasvanut huomattavasti siitä mistä lähdin liikkeelle ja vyötärö on kaventunut yli 5cm, ehkä jopa joku kaunis päivä saan vielä sen sixpäckin. :)
|
63,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1694 kcal
|
Fett: 52,01g | Eiw: 91,42g | Kohlh: 214,40g.
Frühstück: Mansikat, Fazer Alku Omenainen Kauragranola, Piltti Mangosose, Milbona Rasvaton Maitorahka, Banaanit, Myllykivi Pikakaurahiutale. Mittagessen: Pirkka Japanilainen soijakastike, Vaasan Koulunäkki Maukas, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Jääsalaatti, Turun Sinappi Mieto, Pirkka Tomaattisose, Pirkka Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike, Kesäkurpitsa, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Japanilainen soijakastike, Vaasan Koulunäkki Maukas, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Jääsalaatti, Turun Sinappi Mieto, Pirkka Tomaattisose, Pirkka Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike, Kesäkurpitsa, Pirkka Makea Suippopaprika, Sipulit, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Kananmuna. Abendessen: Piltti Mangosose, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Fazer Alku Omenainen Kauragranola, Myllykivi Pikakaurahiutale, Banaanit. Snacks/Sonstiges: Snickers Snickers Protein, Maggi Spagettikastike Mix, Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%, Spagetti. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|