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30 desember
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90,3 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1304 kcal
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Fett: 43,42g | Eiw: 42,90g | Kohlh: 189,96g.
Frühstück: Apel (tanpa Kulit), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Gula Pasir, Bubuk Cabai, Telur, Finna Sambal Rawit, Pangsit Goreng, Kerupuk Asin. Abendessen: Perkedel Kentang, Ikan Asin, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Frisian Flag Purefarm Low Fat Californian Strawberry, Kacang Almond Sangrai Madu. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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