Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2021
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73,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2600 kcal
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Fett: 64,48g | Eiw: 178,52g | Kohlh: 338,40g.
Frühstück: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Quaker Avena Instantánea, ADN Whey Protein. Mittagessen: Papa Cocida, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo sin Piel, Jugo de Maracuya. Abendessen: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Quaker Avena, ADN Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Pastel de Chocolate Fundido, Shawarma, Red Bull Red Bull. mehr...
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2247 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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