Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2021
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73 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1455 kcal
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Fett: 51,00g | Eiw: 96,53g | Kohlh: 152,29g.
Frühstück: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Pão Francês, Café com Açúcar, Água. Mittagessen: Seara Incrível Kibe 100% Vegetal, Couve-Flor Gratinada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kenko Gergelim Branco Tostado, Vilma Suco, Tomates. Abendessen: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Cacau em Pó (Não Adocicado), Açúcar Mascavo. Snacks/Sonstiges: Bombom de Morango, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Cacau em Pó (Não Adocicado), Açúcar Mascavo. mehr...
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3228 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 25 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 33 Minuten, Duschen - 7 Minuten, Stehen - 3 Stunden, subir e descer escadas - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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esensei's Gewichtsverlauf
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