Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2021
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73,6 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1181 kcal
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Fett: 17,01g | Eiw: 166,68g | Kohlh: 89,12g.
Frühstück: 미트리 하루견과, 찐고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Mittagessen: 찐고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Abendessen: 오이 (껍질 포함), 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 탄산수, 동아오츠카 나랑드 사이다 제로, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, SCIVATION XTEND BCAAs. mehr...
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3774 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 32 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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