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J'ai besoin d'aide: savez vous comment, après une longue période de restriction alimentaire importante (entre 100 et 700 calories/jour) il faut recommencer à manger? On me dit d'y aller intuitivement, d'arrêter de compter mes calories et de manger à ma faim. Seulement je sais que si je fais ça, je dépasserait largement les 2000 cal/jour (ce qui sur le principe ne me dérange pas). Le problème, c'est que je pense que ce n'es pas bon pour mon corps et que cela va le brusquer car trop de calories d'un coup, et donc je vais reprendre le poids trop rapidement, en reprendre trop et ne pas réussir à le contrôler. J'aimerais y aller petit à petit, en continuant de compter mes calories et en les augmentant progressivement jusqu'à une alimentation intuitive. Qu'en pensez vous? Comment recommencer à manger de manière durable après l'anorexie?
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630 kcal
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Fett: 22,50g | Eiw: 7,65g | Kohlh: 100,50g.
Mittagessen: Lidl Pâtisseries Orientales. mehr...
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 Kommentare
Lazyflopflop, c'est clair que tu as raison! Dis comme ça ça parait tellement simple.. le problème c'est que la dernière fois où j'ai eu mes règles c'était quand j'étais à environ 50/51kg et je ne me vois pas retourner à ce poids.. j'ai attendu 8 mois ensuite ma mère m'a emmené chez le gynéco qui m'a prescrit la pilule (que j'ai prise pdt 1 an) ensuite j'en ai eu marre de devoir prendre cette merde alors que je n'ai pas de copain^^ ça va faire 3/4 mois que j'ai arrêté et je n'ai tjr pas eu mes règles..
Si cela ne tenait qu'à moi je resterais au poids où je suis (le seul truc qui m'en empêche est cette aménorrhée)
10 Apr 21 vom Mitglied: don lockwood
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Je te comprends aussi par rapport à ton post, parfois ma mère me demande comment je peux ingurgiter autant au dîner mais ne rien manger au ptit dej et peu au déjeuner^^'
10 Apr 21 vom Mitglied: don lockwood
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Mais Don... si tu es en aménorrhée c'est que ton poids est bien trop bas 😢 C'est un symptôme assez grave en fait et qui peut être synonyme de gros soucis dans le futur. Allez, retrouve moi ta belle énergie et ta belle santé 🤗
10 Apr 21 vom Mitglied: Anne Louis Aka
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Pourtant quand on me voit physiquement je n'ai pas du tout l'air trop maigre..
10 Apr 21 vom Mitglied: don lockwood
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Ça veut pas dire grand chose comment on nous voit. Chacun a un poids de santé différent. Un médecin ignare en nutrition m'a affirmé que mon poids devrait entre 51-55kg, alors que la seule fois où je descendue à 54kg j'étais en aménorrhée... Et personne ne me voyait maigre. Alors qu'à 56-58 tout va bien. 💁♀️
10 Apr 21 vom Mitglied: Anne Louis Aka
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Mmh je vois... Après de toute façon ma mère a demandé à sa gynéco et elle lui a dit que le problème à résoudre était au niveau psy (pas besoin d'une diététicienne je sais très bien ce qu'il faut manger, les quantités, ... l'ennui c'est de se l'appliquer à soi-même). Pourtant je ne me considère pas du tt comme anorexique mais j'avoue que ma relation avec la bouffe n'est pas très saine
10 Apr 21 vom Mitglied: don lockwood
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Yes, souvent il faut un déclic 😊 moi ça a été un raz le bol de m'affamer pour maigrir... J'ai démarré le reverse diet et eu la chance de continuer à perdre... ce qui m'a permis de revenir à une alimentation équilibrée et presque aux bonnes cal pour me maintenir. 😊 C'est mon prochain objectif, trouver les cal de maintien et en parallèle les quantités au pif auxquelles elles correspondent (pas le choix, je peux pas compter les midis en semaine tout le mois qui vient 😅)
10 Apr 21 vom Mitglied: Anne Louis Aka
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LazyFlopFlop's Gewichtsverlauf
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