|
Вид сзади.безжалостная правда🥺теперь в рабочие дни ем до 21.00,выходные до 19.00,вода и остальные жидкости тоже,ибо отекаю и из за проблем с почками часто встаю ночью.молочку убираю!!практика показывает что мое тело отекает от нее.
|
1164 kcal
|
Fett: 43,22g | Eiw: 89,99g | Kohlh: 104,70g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Перловка Отварная. Mittagessen: Гречка с Курицей, Гречка с Курицей. Abendessen: Куриная Печень. mehr...
|
|
 Kommentare
И заниматься силовыми надо (не знаю, конечно, может Вы занимаетесь). Не в обиду говорю, а потому что имею попу такой же формы. Мне вообще показалось, фигуры похожи. Идите на силовые и увидите разницу.
31 Mrz 21 vom Mitglied: LilyAleks
|
Два месяца уже занимаюсь, проблемы с питанием и моих стараний не видно. Единственное, есть надежда что подросла мышечная масса и я не превращусь в желе от дефицита
31 Mrz 21 vom Mitglied: Isaevamv
|
А, ну тогда прогресс обязательно будет. А про питание, думаю, Вы и сами всё знаете. Потом выставите это фото в раздел «до» 😉
31 Mrz 21 vom Mitglied: LilyAleks
|
Девочки,леди.
💃👭💃👭💃
🔥🔥🔥Приглашаем Вас в обучающий чат , посвященный правильному питанию!
Бесплатно 👍👍👍
Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного
🔥🔥🔥Наши специалисты готовы БЕСПЛАТНО ответить на все Ваши вопросы .
🔥🔥🔥Мы учим основам ПП
🥗🧀🍳🥒🍅🍎🍏🥑
🔥🔥🔥 Даём меню на день;
🔥🔥🔥Рецепты ПП ;
🔥🔥🔥Тренировки ;
🔥🔥🔥Худеем коллективно, правильно питаясь.
🍏🍎🍐
Хотите к нам?
Пишите ХОЧУ В ЧАТ мне в Вайбер по номеру
+79787863598
31 Mrz 21 vom Mitglied: hhjjjhibkgyc
|
Isaevamv Вы нерегулярно заполняете дневник питания, из чего можно сделать вывод, что во главу угла ставите не калораж, а периодизацию приема пищи - если так, то Вы развернулись спиной к цели и стреляете в противоположную сторону (сорри, я все-таки военный)
31 Mrz 21 vom Mitglied: baursak3k
|
Про отеки от молочки - это миф. Просто начните считать калории
31 Mrz 21 vom Mitglied: zophik20
|
zophik20 "Про отеки от молочки - это миф. Просто начните считать калории" 💯
31 Mrz 21 vom Mitglied: baursak3k
|
Про молочное-мне все равно миф или не миф, но опыты с собственным телом показывают что без неё тело суше и кг уходят легче. На непереносимость лактозы я пока не сдавала, но то что конкретно мне без неё худеется легче-факт. Хотя я очень люблю сметанки добавить и кофе с молоком.
31 Mrz 21 vom Mitglied: Isaevamv
|
baursak3k нет, никакой регулярности нету, просто заполняю дневник от балды. Мой опыт показал что мне и без подсчётов и всяких систем худеется.стоит только перестать ужинать и налегать на молочные продукты ибо я любитель жирного творога и сметаны и кофе со сливками. Калорийность большая, а через час уже хочу есть как конь.
31 Mrz 21 vom Mitglied: Isaevamv
|
Так отеки не из-за времени потребления пищи же. Если со здоровьем всё нормально. И не брать в расчет фазу цикла, то воду задерживают только углеводы. Снизить их потребление до адекватного уровня, скажем 100 граммов в день, и отеков меньше станет. Также можно на кето уйти, но рекомендовать не буду, здоровья вашего не знаю. Там ещё лучше с отёками ситуация становится.
31 Mrz 21 vom Mitglied: black_26
|
31 Mrz 21 vom Mitglied: suro4ka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Isaevamv's Gewichtsverlauf
|