R&1's Notizen, 01 Apr 21

Да прекрасно всё, на кето перешла в прошлом сентябре, чудно жила и худела, а потом на декабрь и половину января вернулась к обычному питанию, сдуру🤔 и кг вернулись, и изжога, и вздутия, и опять обсыпало всякой хернёй 😒 Так что вернулась на кето, просто потому что лучше себя на нем чувствую и выгляжу, ни о чем ни жалею, побочек, мучений и осложнений в виде ломок и кетогриппа не было. Очень комфортное питание, мне прям зашло, в дальнейшем думаю на lchf перейти, там чуть больше углеводов. Но это так, на перспективу)) 

муж тоже частенько со мной кушает, и даже не замечает, что ест что либо странное🤔 нормальная еда, мясо, рыба, яйца, овощи, зелень, сыры и прочие вкусняшки, вечно всё моё наготовленное сожрёт😒😂😂😂 

Vasilisa, супер! Я тоже чувствую себя лучше на кето: как минимум не хочу спать после обеда теперь) а вы считаете сколько углей за день или по ощущениям определяете что достаточно? 

Да еда качественней) я сейчас прохожу мимо макдака и не понимаю как я мог это есть раньше) 

Ну у мозга есть варианты получить для себя питание не только из кетоновых тел) доступные организму белки штука мультифункциональная) думаю первично таки используется этот механизм) Даже скорее комплексно всё и сразу. Опять же запасы гликогена никто не отменял и никуда не девал.) Спасибо) правда я другого мнения на свой счет, но это уже личное хД 

А какой рост? Ну что-то 80 кг не вяжутся с фотографией. 

Белки - да, это топливо первым идёт в расход, если и дефицит жиров в питании. Поэтому кето. Не хочется терять мышцы. И есть много белка - вредно и бесполезно, если нет много силовых. Всё зависит от подхода - если низкоугеводка, то о каких запасах гликогена может идти речь? Они улетучатся как только свежих углей не будет. А дальше либо белки, либо жир) 178 рост. Почему вы так не считаете? Нормально всё у вас судя по графику.  

В принципе, все хорошо. Но вместо сказочного избавления от пищевой зависимости приходит зависимость от кетоза)) типа постоянной бодрости, выносливости и метаболической гибкости  

Daria, я представляю! Сегодня первый день как почувствовал, что энергия прям прёт! И ощущения другие от этой энергии, не как обычно, а прям щекотно даже. У вас также происходит при переходе в кетоз? 

Так мышцы можно обратно наработать) Если они были значит гормоны и генетика их существование позволяют) Ну не, я низкоуглеводки не люблю хотя бы из-за последующих отеков когда они возвращаются в рацион хД ладно если просто вес прибавился и держится пару недель, окнорм с этим можно жить и работать, а если отек на лицо...sugar face хДДД ужасно демотивирует. Ну серьезно не вяжется как-то и всё тут, даже с ростом. Наверное у меня другое ощущение вес/рост в голове просто. 

Впрочем это уже к делу отношения не имеет, легкой адаптации вам и побольше отвесов в будущем) 

Ну да, смотря какая цель у вас - можно и мышцами худеть) Что у вас всё не свяжется никак?) Всё у вас нормально вроде.  

Спасибо, взаимно!) 

Да фотография на аватарке ваша и вес не вяжутся хД 

А, ну может ракурс такой) хз, решил пузо сфоткать больше для себя - на память.  

Я вот жалею что фотографий "до" нет как ни странно, но они сами по себе мотивируют)  

Я в тот день надел любимые весенние брюки и не смог их застегнуть - вот это мотивация!)) Фотографируйте себя сейчас - может пригодится) Я вот не думал что с 72 наберу 85 опять) 

энергия это здорово, она бы мне не помешала) а что на счет похудения? на этой диете быстро худеют?  

О как) ну, это таки повод хД тем более если любимые брюки) Тоже верно, мало ли как сложится) 

Дефицит есть дефицит. Статистически разница между обычным дефицитом и кето не выявлена, по крайней мере в тех исследованиях, которые я читал на тему)