MagMorganna's Notizen, 02 Apr 21

De cafe eu comi coco e pasta de amendoas que nao estao na foto.
Meu almoço foi : abobora refogada na manteiga com cebola, tomate, espinafre e pasta de azeitona. Arroz de couve flor fervido na agua, 2 ovos fritos na manteiga (que acabei nao comendo as gemas), salada de alface com tomate uva (temperada somente com sal) e um pouco de maionese. Tudo regado a muita pimenta hahaha
De sobremesa no bowl tem: Queijo manchego, queijo cheddar, pedacinhos de coco, amendoas e morango.
E no copo tem um energetico 0 açucar e zero carb de maçã verde :)
Este prato contabiliza 958 kcal.
O que foi consumido no dia contabiliza 1413kcal (113 kcal a mais do que eu consumo normalmente) e o total de net carbs em tudo foi 15.36g me mantendo na meta diaria de 20g...
Agora partiu jejum de 16 horas com o dia 17/30 Completo...

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1413 kcal

Fett: 117,74g | Eiw: 50,74g | Kohlh: 37,76g.   Frühstück: Asda Coconut Chunks, Meridian Almond Butter, ASDA Extra Special Manchego Cheese. Mittagessen: Parsley (Dried) , Carabao Sugar Free Green Apple Energy Drink, Winiary Majonez, Frank's Red Hot Cayenne Sauce, Grape Tomatoes, Lettuce, ASDA Extra Mature Cheddar, ASDA Extra Special Manchego Cheese, ASDA Roasted and Salted Almonds, Asda Coconut Chunks, Strawberries , Egg, ASDA Kalamata Olive & Sundried Tomato Tapenade, Tomatoes, Iceland Frozen Baby Spinach , Onions , Butter , Winter Type Squash. Snacks/Sonstiges: Carabao Sugar Free Green Apple Energy Drink. mehr...