Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2014
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137,2 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 46,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3615 kcal
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Fett: 189,90g | Eiw: 240,59g | Kohlh: 208,85g.
Frühstück: muscletech research and development 100% premium whey protein plus, Kroger Fat Free Cottage Cheese, Grapes. Mittagessen: Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Abendessen: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Old Chicago Fried Mac and Cheese, Red Robin Monster Burger. mehr...
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5554 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Badminton - 1 Stunde, Heimtrainer (Langsam) - 40 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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