Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2014
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73,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1712 kcal
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Fett: 27,32g | Eiw: 121,10g | Kohlh: 239,32g.
Frühstück: Putenwurst, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Weißbrot, Gekochtes Ei. Abendessen: Weißbrot, Edeka Tatar, Penne. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett. mehr...
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2393 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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