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Éste fue mi día hoy! Pocas calorías y mucho déficit calórico, ya que entré en ayuno intermitente por 24 horas! Sí se puede!! Mañana me toca un Active Rest Day, haré una rutina de Yoga HIIT o pilates HIIT, y romperé el ayuno con un batido proteico!!
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471 kcal
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Fett: 5,78g | Eiw: 23,48g | Kohlh: 86,16g.
Frühstück: Huevo, Dos Anclas Salsa de Caramelo, Herbalife Batido Nutricional Proteico (25g), Mate, Herbalife Cr7 Drive. Mittagessen: Sal, Pimienta Negra, Curry en Polvo, Pimentón, Paprika, Alicante Aderezo Tipo Provenzal, Acelga, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Herbalife Te Concentrado de Hierbas, Herbalife Colágeno, Mate. Snacks/Sonstiges: Herbalife Fibra Activa , Herbalife Colágeno. mehr...
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2290 kcal
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Bewegung:
Cardio HIIT sin peso - 30 Minuten, Cardio HIIT con peso - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Consulta... siempre comés así de poquito?
03 Apr 21 vom Mitglied: ivan.snorkel
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ivan si esta ayunando mas de 50cal romperia el ayuno. yo cuando ayuna hacia 18/6 dias enteros de ayuno me parece demasiado. pero hay gente que hace dia y medio
03 Apr 21 vom Mitglied: LucasOscar
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LucasOscar entiendo tu razonamiento. Quisiera saber nomás cual es el promedio calórico de Pau...
03 Apr 21 vom Mitglied: ivan.snorkel
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Mi promedio calórico es de 1600 aproximadamente. Pero estoy tratando de hacer 1000 o menos. Pero siempre comiendo saludable. Nada de cheat meal. Y hago aproximadamente una hora y media de ejercicio cada día, dejando un día a la semana para que los músculos se recuperen. El lunes iré a pesarme y les cuento qué tal me fue! La idea del ayuno y del déficit calórico es también para desintoxicar el organismo. Lo hago una vez al mes
03 Apr 21 vom Mitglied: paubeat2015
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Perfecto!!! Cada cual con su librito. Éxitos con eso Pau
03 Apr 21 vom Mitglied: ivan.snorkel
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Gracias!! Lo mismo para tí 💯🙌
03 Apr 21 vom Mitglied: paubeat2015
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Si haces ejercicio podrias estar cerca de los 1500 tranquilamente y seguir bajando pero bueno es personal si es algo temporal mejor pero imagino que no sera tan bueno sostenerlo en el tiempo
03 Apr 21 vom Mitglied: LucasOscar
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Que bueno, que comes por ejemplo?
03 Apr 21 vom Mitglied: ANTONELIAB
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Hola! Les recomiendo comer mínimo 1.200 calorías. Puede llegar a dañar su metabolismo y hacerlo más lento. Les recomiendo subir su ingesta de calorías. Saludos
03 Apr 21 vom Mitglied: melisawu2004
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paubeat2015's Gewichtsverlauf
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