MagMorganna's Notizen, 04 Apr 21

Finalizando dia 19/30 sem consumir nada de açúcar e com menos de 20g net carb/dia. Fechei hoje com 10.35g net carb consumidas e 395kcal a mais (comi muito queijo e azeitona 😆 mas pelo menos os carbs não foram de nada que me faça sair da cetose).

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1695 kcal

Fett: 142,32g | Eiw: 78,79g | Kohlh: 27,75g.   Frühstück: Applewood Smoked Cheddar Cheese, Carabao Sugar Free Green Apple Energy Drink, Strawberries , Asda Coconut Chunks, Cypressa Greek Halkidiki Olives with Garlic and Pepper, ASDA Extra Special Manchego Cheese, Quorn Vegetarian Ham Slices. Mittagessen: Carabao Sugar Free Green Apple Energy Drink, Winiary Majonez, Frank's Red Hot Cayenne Sauce, Itsu Miso Soup, Clearspring Soft Organic Tofu, Onions , Iceland Frozen Baby Spinach , Egg, Broccoli , ASDA Extra Special Manchego Cheese, Butter, Quorn Vegetarian Ham Slices. mehr...