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Abds del dia:
-100 cortos.
-100 vela.
-5 planchas x1min.
-10 planchas laterales x30 min.
-75 bicicleta.
-100 espinales con peso.
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2105 kcal
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Fett: 113,49g | Eiw: 150,18g | Kohlh: 121,58g.
Frühstück: Ensalada de Arroz. Mittagessen: Kinder Kinder Bueno, Kinder Sorpresa, Kinder Kinder Chocolate, Kinder Kinder Maxi, Salmón al Horno o a la Parrilla, Salmón Rosado. Abendessen: Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente), Queso Azul o Roquefort. Snacks/Sonstiges: Chocolate Dulce u Oscuro. mehr...
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 Kommentare
04 Apr 21 vom Mitglied: Lolita-mol
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Jajaja mala mia, son planchas laterales de 30 seg. Estaba apurada y le mande min. Estoy tentada, ojalá pudiera hacerlas de 30 min jajaja
04 Apr 21 vom Mitglied: Arisar
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yo mirando esto despues de un dia de atracon: :o JAJAJA
04 Apr 21 vom Mitglied: brendabenotto
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jaja hoy domingo me fui al tacho ! me comí una picada 🤦♀️
04 Apr 21 vom Mitglied: maiaelisabet
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Jaja por suerte un día o dos no define nada! Hay q disfrutar la vida ante todo, y si no la disfrutamos trabajar en eso sin echar culpa a la comida 💪🏼
04 Apr 21 vom Mitglied: Arisar
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el abdomen se marca solo con un buen plan ,por mas que hagas mil ,si no tenes una dieta estable no se marcan ,me pasa ! y doy clases
04 Apr 21 vom Mitglied: maiaelisabet
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Que suerte que no es mi objetivo marcar el abdomen jajaja
04 Apr 21 vom Mitglied: Arisar
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