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1532 kcal
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Fett: 51,22g | Eiw: 101,14g | Kohlh: 167,33g.
Frühstück: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Davaca Requeijão Zero Lactose, Pão de Forma. Mittagessen: Tomates, Alface de Folha Verde, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Sunny Day Queijo Frescal, Tapioca, Ovo. Snacks/Sonstiges: Yoki Aveia em Flocos Finos, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Whey Protein, Banana, Kiwi. mehr...
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1540 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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emirodriguess's Gewichtsverlauf
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