|
Месяц март не особо результативный. Начала заниматься с Дж.Майклс, но через неделю заболели суставы, перестала. Потом начались КД (полтора года без них). Ну и за месяц я таки плавно завершила ГВ. Уже три дня как не кормлю, начала принимать мультивитамины, коллаген, омегу. Очень боюсь набрать, но на дефицит пока идти не хочу, надеюсь на поддержку и медленный сброс за счет физ. активности. На дефицит не хочу, ибо чую что надо поддержать организм, восстановиться от всего и затем уже добить пару кг оставшихся. А вообще, дело то совсем не в них, а в дряблости кожи и мышц, лучше буду по этому направлению работать. В целом довольно вдохновлена открывающимися новыми перспективами, меня ждет бег, косметолог, массаж. Ну и так как суставы уже прошли, возобновлю ДМ :)))
|
1839 kcal
|
Fett: 84,90g | Eiw: 76,80g | Kohlh: 201,40g.
Frühstück: Каждый День Зефир Глазированный, President Сыр Плавленый Шоколадный, Окей Арахисовая Паста без Сахара, Di&Di Завтраки Амарантовые в Белой Глазури, Древо Жизни Гранола Пряная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Простоквашино Молоко 2,5%, Акульчев Павлова. Mittagessen: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Окей Курица Гриль, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Помидоры, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Магнит Икра Свекольная. Abendessen: Густияр Молоко Сгущённое с Сахаром, Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Sonstiges: Компас Здоровья Сушки Льняные Бездрожжевые. mehr...
|
|