ceren.lowcarboğulları's Notizen, 07 Apr 21

şu ana kadar if yaparak kaç kilo verdin acaba 

İf ve low carb keto karışımı yaparak 14 kilo verdim  

Ya böyle sizin gibileri görünce şok oluyorum birde bana bak hiç kilo veremiyorum kendimde o azmi göremiyorum bende zayıf olmak istiyorum ama imkansız gibi geliyor  

su yemekle de 8 saat dayanmak ne bileyim ben de kahvaltıda az yiyorum ama öğlene dar düşüyorum  

deryaduva, inanın hayatım 15 günlük diyetlerle geçti. Bir anda her şey olsun hemen incecik kalayım diye 200 kalorilerle yaşadığım oldu. Kilo verme yolunda en önemli olan şey alınan kiloların kısa sürede alınmadığını bilip kısa sürede de verilmeyeceğini bilip sabırla ilerlemek ve sağlığımıza zarar vermeden. Eminim siz de kendi metabolizmanızı tanıyıp kendi beslenme programınızı oturtursanız başarılı olacaksınızdır.  

medibear, size de tavsiyem kahvaltınızı gerçekten sağlam yapmanız. Eğer kahvaltı doyurucu olmuyorsa akşama doğru açlık hissi gelebilir. En önemli ve özel öğün bence kahvaltı.