GUNLUK 3870 KALORİ AÇIK BIRAKMAN LAZIM Kİ BU DA MUMKUN DEGİL.⚡⚡⚡⚡
07 Apr 21 vom Mitglied: Bayram0189
|
mümkün. yeni başlandığında öde m denilen bişey var. Lütfen bu kdar yıkıcı olmayalım
07 Apr 21 vom Mitglied: S. Ş. T.
|
08 Apr 21 vom Mitglied: @sudee@
|
Neler yaptınız bu süreç içerisinde kısaca anlatır mısınız ?
08 Apr 21 vom Mitglied: @sudee@
|
Bayram yalan mi soyleyecem
08 Apr 21 vom Mitglied: samett_99
|
Sude tesekkur ederim. İlk 2-3 hafta aşırı az yedim midem alisti ve hafif egzersizler yaptim. sonra yine az yedim ama 1300 civarina felan cikardim kaloriyi ve agirlik calismasi yapiyorum. Arada diyete ara verirsen de daha iyi oluyor.
08 Apr 21 vom Mitglied: samett_99
|
İlk basta cok hizli verdim ödem galiba. Günlük 1 kgye yakın verdiğim oldu. Suan haftada 1-1.5 felan veriyorum.
08 Apr 21 vom Mitglied: samett_99
|
08 Apr 21 vom Mitglied: simgesoleum1
|
samet bey ödem atıcı sıvı filan ictiniz mi?
08 Apr 21 vom Mitglied: mhmtkrky444
|
Simge tesekkurler. Mehmet bey ilk 2 hafta 2 litre suya 1 yesilcay, yarim limom, ve çubuk tarçın koyup ictim etkisi oldu mu bilmiyorum. Suan icmiyorum ama.
08 Apr 21 vom Mitglied: samett_99
|
Anladim, teşekkürler başarılar
08 Apr 21 vom Mitglied: mhmtkrky444
|
Tebrik ederim, daha da sıkı olmanız dileğiyle 😊👌🏻
08 Apr 21 vom Mitglied: Woremelx
|
Woremelx umarim hep beraber teşekkür ederim
08 Apr 21 vom Mitglied: samett_99
|