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kemarin makan 2x siang dan malam ocd 8 jam dengan kalori 1200an
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90 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1407 kcal
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Fett: 54,35g | Eiw: 80,72g | Kohlh: 147,58g.
Mittagessen: Tomat, Tempe Goreng, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Abendessen: Es Teh Tawar, Mentimun (Kupas), Bakwan, Nasi Goreng. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult. mehr...
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2589 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Aerobic - 12 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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baguscakep's Gewichtsverlauf
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