Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2014
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76,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2851 kcal
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Fett: 82,13g | Eiw: 218,13g | Kohlh: 314,62g.
Frühstück: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Clif Bar Clif Bar - Oatmeal Raisin Walnut, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Coffee. Mittagessen: Jimmy John's #14 Bootlegger Club (No Mayo), Jimmy John's BBQ Potato Chips. Abendessen: Quinoa (Cooked), Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Meijer Vanilla Ice Cream, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Bananas. mehr...
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3804 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 23 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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