Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2011
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75,2 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1867 kcal
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Fett: 45,86g | Eiw: 104,63g | Kohlh: 264,87g.
Frühstück: banana, 100% whole oats quaker, GNC pro performance 100% whey protein, vanilla almond milk. Mittagessen: maruchan ramen noodles chicken. Abendessen: pineapple salsa, canned mushroom, chicken, spinach. Snacks/Sonstiges: apple, special K cereal bar, light yogurt yoplait thick and creamy key. mehr...
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2586 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 43 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 47 Minuten, Insanity: Insane Abs + P90X: Ab Ripper X - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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DrBHenderson's Gewichtsverlauf
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