|
Ужин на 306 кк. Банан, киви, свекла вар, зел/горошек, йогурт Yoguru 1,5% + семена Чиа. Позже будет пряник с йогуртом,) Выкрутилась сегодня с бел/жир/угл. Норма,)) За день - 1260 кк😉
|
1301 kcal
|
Fett: 46,80g | Eiw: 71,86g | Kohlh: 156,12g.
Frühstück: Клубника (Несладкая, Замороженная), Бабушкина Крынка Йогурт Эко Греко 2%, Минд-Ваниль-Чиа, Простоквашино Творог 2% Рассыпчатый, Сыр Раубичский 35%, Банан. Mittagessen: Lorado Томаты Резаные в Собственном Соку, Свекла Вареная, Виталюр Хлеб Отрубной, Yoguru Йогурт 1,5%, Куриный Бульон, Курица Вареная, Рис Вареный. Abendessen: Банан, Зеленый Горошек, Yoguru Йогурт 1,5%, Свекла Вареная, Киви, Сухие Семена Чиа. Snacks/Sonstiges: Савушкин Оптималь Пробиотический Йогурт, Слуцкий Хлебозавод Пряники Новинка с Черносливом, Борисовский Мясокомбинат Колбаса Брауншвейгская, Асаро Палочки Творожные, Мучная Сладость. mehr...
|
|
2808 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Abwaschen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Stehen - 6 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
ну какая-то у вас совсем маленькая норма калорий 😔.А какой у вас расход в день?
10 Apr 21 vom Mitglied: Saminnka
|
Как вы считаете калорийность в готовом блюде? Расскажите пожалуйста. Мучаюсь я с этим делом.
10 Apr 21 vom Mitglied: electrovoit
|
Если салаты-то вбиваю просто в дневник все ингредиенты,если блюда,подвергающиеся тепловой обработке,то многое есть здесь в базе,или сама считаю,когда готовлю и сохраняю те блюда,которые часто ем.
10 Apr 21 vom Mitglied: Saminnka
|
Может на 50г в день?🧐500 ккал- это 50 г жиров
10 Apr 21 vom Mitglied: katerinkakat86
|
Мне приложение рекомендовало 1700,чтоб худеть😞.
10 Apr 21 vom Mitglied: Saminnka
|
Ну да... 1300 это меньше суточной потребности... приложение не врет... но лучше минус 200ккал от его рекомендации ) сохранять.
10 Apr 21 vom Mitglied: N a t a s h a
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ellamigel's Gewichtsverlauf
|