Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2014
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75,6 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3162 kcal
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Fett: 56,11g | Eiw: 237,51g | Kohlh: 401,96g.
Frühstück: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Coffee, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Clif Bar Clif Bar - Oatmeal Raisin Walnut. Mittagessen: Skinless Chicken Breast, Quinoa (Cooked). Abendessen: Merlot Wine, Barilla Whole Grain Penne Pasta, Cabernet Sauvignon Wine. Snacks/Sonstiges: Bananas, Unbuttered Popcorn Popped in Oil, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Nature Valley Protein Crunchy Granola, Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple and Brown Sugar. mehr...
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3790 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Stairmaster - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 38 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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